웅~의 목욕법

사우나 매니아 웅~, 음 ... 이런 식의 소개가 아니라
모게시판의 또라이처럼 쓴다면

사우나계의 영원한 오빠, 때밀이의 우상, 명동사우나의 나훈아 웅~입니다 !
이렇게 써야하나 ... -_-;

좌우간 목욕을 하기 전, 30분 정도 걷는 것이 좋습니다.
가볍게 땀이 벨 정도, 편하게 대화가 가능할 정도의 속도로 걷는 것이 좋더군요.
격렬한 운동은 혈압도 높아지고 목욕시 피곤하니 피하구요.
일단 미지근한 물로 샤워를 하고 곧바로 열탕으로 퐁당 ...
몸이 좀 데워지면 찬물 폭포를 몇 대 맞아주고 사우나행.
사우나를 두 번 정도 하는 편이죠.

그 후 요새 재미를 붙인 것이 반신욕인데 이게 아주 개운합니다.
일본 무슨 박사가 개발했다는데 인간은 상체보다 하체의 온도가 낮기 땜에
혈액 순환의 어려움을 가질 수 있다합니다. 직립을 해서 그런가 ?
그래서 배꼽까지 찰 정도의 미지근한 물에 15분 내지 30분 정도 하체를 데워주는 것인데
반신욕중 어깨가 시리다면 10여초 정도 온몸을 담구었다가 다시 반신욕을 하면 좋댑니다.

목욕 마무리 단계에서 이 짓을 10분 정도 하는데
전체 목욕 시간이 30분을 넘지 않도록 하는 편입니다.

그리고 돌아와서는 딴 짓을 하지 않고 30분 수면으로 마무리 !

몸의 컨디션을 살리는데 이만한게 없는 듯하군요.