30-30-30 클럽을

30 분은 인라인이나 자전거, 조깅 이런 걸루 잠깐 운동하고
30 분은 가벼운 사우나
30 분은 가벼운 수면 ... 피로회복엔 완빵 ~

이런 모임을 만들어야할텐데 ~